6 HÁBITOS SALUDABLES

6 HÁBITOS SALUDABLES 1. Empezar bien el día Para empezar bien el día es necesario  Infusión o Té (Verde) y una pieza de fruta para desayunar. Puedes dejar el café para más tarde si quieres. El té es más suave para el estómago, tiene antioxidantes y acompañarlo con la fruta te … Continuar leyendo

Mindfulness para todos

Cuando pensamos en Mindfulness lo primero que se nos viene a la cabeza es aquella persona que se sienta a meditar, y en parte es el método más eficiente para la práctica de la atención plena hasta hoy. Pero no todo el mundo tiene la misma facilidad para realizar este … Continuar leyendo

La importancia de los limites

Los límites son necesarios para definirnos como personas. El cerebro trabajando con cosas concretas, es un especialista en reconocer patrones externos, pero sin embargo no es tan bueno en el autoreconocimiento, para eso hace falta intencionalidad, que dicho de otro modo es autoconocimiento, autoconciencia. Para que eso suceda tenemos que … Continuar leyendo

Escucha el Programa de Radio sobre Wellfulness

¿Qué es Wellfulness? Primero de todo me gustaría que conocieras en que consiste el Wellfulness: La palabra “wellfulness” proviene del Wellness + Mindfulness y trata de integrar el bienestar físico y mental a través de sesiones personalizadas. Wellfulness tiene tres áreas de acción, actividad física, alimentación sana y mente sana, desde la … Continuar leyendo

Tomando la decisión de ser Feliz

Estamos en una sociedad llena de estímulos, actividades, y estrés en la que seguimos la inercia de la vida y nos olvidamos de ser felices cuando afirmamos serlo. Posponemos nuestros objetivos o las actividades que realmente nos llenan porque estamos demasiado cansados o porque es más cómodo quedarse en nuestra … Continuar leyendo

La receta de la felicidad

La receta de la felicidad parece ser el Santo Grial que busca todo el mundo, el psicólogo estadounidense Dan Gilbert conoce la receta de la felicidad. Aparece así, en el artículo del periódico “El País” como el hombre que tiene la receta para ser feliz . “Intentar ser más feliz es como … Continuar leyendo

Seminario Gratuito “Estabilidad Profesional a través de las emociones”

En Wellfulness te ofrecemos como conseguir la estabilidad Profesional a Través de las Emociones. El jueves 24 de Noviembre a las 19:00 horas estaremos en Grow Working, Málaga, y desvelaremos algunas claves para afrontar los principales miedos que se tienen al emprender tu negocio o ante un cambio profesional. Cuando estás … Continuar leyendo

Beneficios del Mindfulness

Mindfulness o Atención Plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar” Despliegue de la capacidad de atención. Ampliación de la autoconciencia. Mayor apertura hacia el momento presente y hacia lo … Continuar leyendo

Introducción al Wellfulness Centro Joven Alcorcon

 El jueves 27 de Octubre realizamos la primera MasterClass sobre Wellfulness o Bienestar Pleno, una charla introductoria sobre este concepto y este proyecto que crece cada día. Dimos unas pautas básicas para que puedas comprender que manteniendo tu vida equilibrada la vida es mucho mejor. Alcanzar el bienestar en la … Continuar leyendo