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Ruta Vivero Jarapalo
Senderismo para promover la actividad física y saludable con el fin de recaudar fondos para bienes sociales.
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Ruta a la Bola
Ruta al Pico Mijas (La Bola) Plazas limitadas Hora de Salida: 10:30 Lugar de Salida Cantera de los Arenales Distancia 14km Duración 5h aproximadamente Dificultad Media La Ruta discurre por la Sierra de Mijas, siendo el punto de encuentro y salida la Cantera de los Arenales. La ruta discurre por Leer más…
Actividad Física
Ruta al Vivero de Jarapalos
Ruta Vivero Jarapalos Hora de Salida: 10:35 Lugar de Salida Cantera de los Arenales Distancia 8km Duración 2h aproximadamente Dificultad Fácil A continuación os presento una ruta corta pero bonita de dificultad baja hacia el Vivero de Jarapalos, el sendero discurre por la Sierra de Mijas, lugar lleno de rutas. Los puntos rojos indican que Leer más…
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Taller Mindfulness 15 de Diciembre
Taller Mindfulness El Mindfulness se ha asociado teórica y empíricamente con el bienestar psicológico. Los elementos de la atención plena, es decir, la conciencia y la aceptación sin prejuicios de la propia experiencia de momento a momento, se consideran como antídotos potencialmente eficaces contra las formas más comunes de los trastornos Leer más…
Psicología Positiva
Escucha el Programa de Radio sobre Wellfulness
¿Qué es Wellfulness? Primero de todo me gustaría que conocieras en que consiste el Wellfulness: La palabra “wellfulness” proviene del Wellness + Mindfulness y trata de integrar el bienestar físico y mental a través de sesiones personalizadas. Wellfulness tiene tres áreas de acción, actividad física, alimentación sana y mente sana, desde la Leer más…
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Taller Mindfulness
Taller Mindfulness El Sábado día 30 de Septiembre de 10 de la mañana hasta las 14 horas. Contenido: -Comprendiendo el Mindfulness -Diferentes niveles de Mindfulness PARTE PRÁCTICA 1 Práctica 1 (Mindfoodness) DESCANSO PARTE PRÁCTICA 2 Atención externa Atención interna Meditación Dinámica de grupo: 5 Elementos Precio: 35€ Precio individual 60€ 2 Personas Leer más…
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Mindfulness
¿Qué es Mindfulness y por qué practicarlo? Mindfulness o Atención Plena es la conciencia que surge a través de “prestar atención de una manera particular: a un propósito, en el momento presente y sin juzgar” (Kabat-Zinn, 1994). Es decir, ser consciente de la experiencia del momento presente con interés, curiosidad Leer más…
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Wellfulness Práctico
El 26 de Enero tienes la oportunidad de cambiar tu vida con unos sencillos pasos. El Taller será muy básico, pero el secreto del éxito no consiste en la simplicidad sino en la constancia. ¿Te atreves a conseguir el reto? ¿En que consiste? El Taller dura 2 horas, durante este Leer más…
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Receta para comenzar el año
Siguiendo los pasos como si una receta de cocina se tratara elaboré hace años la siguiente “Receta” porque siento que no importa cuando se escribió, sino que es útil para cada día, aunque sólo lo recuerde cada año que comienza. Espero que te guste. Pasos a seguir: Levántate temprano y Leer más…
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Guías Básicas Bienestar
En Wellfulness estamos trabajando para ti. Por eso estamos creando varias guías básicas bienestar para mantener el bienestar integral de las personas. En otras palabras, queremos que estés saludable y que mantengas el bienestar físico y mental para que lleves una vida feliz. Estamos elaborando cuidadosamente las guías para que puedas Leer más…