Ruta al Vivero de Jarapalos

Ruta Vivero Jarapalos Hora de Salida: 10:35 Lugar de Salida Cantera de los Arenales Distancia 8km Duración  2h aproximadamente Dificultad Fácil A continuación os presento una ruta corta pero bonita de dificultad baja hacia el Vivero de Jarapalos, el sendero discurre por la Sierra de Mijas, lugar lleno de rutas. Los puntos rojos indican que … Continuar leyendo

Taller Mindfulness 15 de Diciembre

Taller Mindfulness El Mindfulness se ha asociado teórica y empíricamente con el bienestar psicológico. Los elementos de la atención plena, es decir, la conciencia y la aceptación sin prejuicios de la propia experiencia de momento a momento, se consideran como antídotos potencialmente eficaces contra las formas más comunes de los trastornos … Continuar leyendo

6 HÁBITOS SALUDABLES

6 HÁBITOS SALUDABLES 1. Empezar bien el día Para empezar bien el día es necesario  Infusión o Té (Verde) y una pieza de fruta para desayunar. Puedes dejar el café para más tarde si quieres. El té es más suave para el estómago, tiene antioxidantes y acompañarlo con la fruta te … Continuar leyendo

Mindfulness para todos

Cuando pensamos en Mindfulness lo primero que se nos viene a la cabeza es aquella persona que se sienta a meditar, y en parte es el método más eficiente para la práctica de la atención plena hasta hoy. Pero no todo el mundo tiene la misma facilidad para realizar este … Continuar leyendo

La importancia de los limites

Los límites son necesarios para definirnos como personas. El cerebro trabajando con cosas concretas, es un especialista en reconocer patrones externos, pero sin embargo no es tan bueno en el autoreconocimiento, para eso hace falta intencionalidad, que dicho de otro modo es autoconocimiento, autoconciencia. Para que eso suceda tenemos que … Continuar leyendo

Escucha el Programa de Radio sobre Wellfulness

¿Qué es Wellfulness? Primero de todo me gustaría que conocieras en que consiste el Wellfulness: La palabra “wellfulness” proviene del Wellness + Mindfulness y trata de integrar el bienestar físico y mental a través de sesiones personalizadas. Wellfulness tiene tres áreas de acción, actividad física, alimentación sana y mente sana, desde la … Continuar leyendo

Taller Mindfulness

Taller Mindfulness El Sábado día 30 de Septiembre de 10 de la mañana hasta las 14 horas. Contenido: -Comprendiendo el Mindfulness -Diferentes niveles de Mindfulness PARTE PRÁCTICA 1 Práctica 1 (Mindfoodness) DESCANSO PARTE PRÁCTICA 2 Atención externa Atención interna Meditación Dinámica de grupo: 5 Elementos Precio: 35€ Precio individual 60€ 2 Personas … Continuar leyendo

Taller Estabilidad Profesional a Través de las Emociones

Taller de Wellfulness “Estabilidad Profesional a través de las emociones”  Fecha:         20 de junio de 2017 Horario:      10:00 a 13:00 horas Lugar: Avda. Andalucía, nº 3, Edif. Formación y Empleo de Las Lagunas,      Mijas Costa. Programa 10.00 h.     Presentación. Ana Oliva Gallardo Altamirano. Técnica CADE de Mijas. 10.30 … Continuar leyendo