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Ruta Vivero Jarapalo
Senderismo para promover la actividad física y saludable con el fin de recaudar fondos para bienes sociales.
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Ruta a la Bola
Ruta al Pico Mijas (La Bola) Plazas limitadas Hora de Salida: 10:30 Lugar de Salida Cantera de los Arenales Distancia 14km Duración 5h aproximadamente Dificultad Media La Ruta discurre por la Sierra de Mijas, siendo el punto de encuentro y salida la Cantera de los Arenales. La ruta discurre por senderos y con cierta dificultad técnica. Llegando al Puerto de las Grajas gitamos a la izauierda . Un poco más adelante, nos desviaremos a la Leer más…
Actividad Física
Ruta al Vivero de Jarapalos
Ruta Vivero Jarapalos Hora de Salida: 10:35 Lugar de Salida Cantera de los Arenales Distancia 8km Duración 2h aproximadamente Dificultad Fácil A continuación os presento una ruta corta pero bonita de dificultad baja hacia el Vivero de Jarapalos, el sendero discurre por la Sierra de Mijas, lugar lleno de rutas. Los puntos rojos indican que hay un cruce o bifurcación. Los puntos verdes indican donde se puede empezar el camino. El punto azul indica donde hay una fuente de agua potable donde podemos repostar. Desde Leer más…
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Taller Mindfulness 15 de Diciembre
Taller Mindfulness El Mindfulness se ha asociado teórica y empíricamente con el bienestar psicológico. Los elementos de la atención plena, es decir, la conciencia y la aceptación sin prejuicios de la propia experiencia de momento a momento, se consideran como antídotos potencialmente eficaces contra las formas más comunes de los trastornos psicológicos – rumiación, ansiedad, preocupaciones, miedo, ira, y así sucesivamente – muchas de las cuales implican las tendencias inadaptadas para evitarlas, suprimirlas, o un exceso Leer más…
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6 HÁBITOS SALUDABLES
6 HÁBITOS SALUDABLES 1. Empezar bien el día Para empezar bien el día es necesario Infusión o Té (Verde) y una pieza de fruta para desayunar. Puedes dejar el café para más tarde si quieres. El té es más suave para el estómago, tiene antioxidantes y acompañarlo con la fruta te ayudará a evitar los alimentos procesados como el pan y la mantequilla que solemos tomar por la mañana. Planificar Hay estudios que avalan que los Leer más…
Emociones
Mindfulness para todos
Cuando pensamos en Mindfulness lo primero que se nos viene a la cabeza es aquella persona que se sienta a meditar, y en parte es el método más eficiente para la práctica de la atención plena hasta hoy. Pero no todo el mundo tiene la misma facilidad para realizar este tipo de ejercicio ni todo el mundo tiene el tiempo, el espacio o la mentalidad de realizar dicha práctica. Y es que a veces tendemos Leer más…
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La importancia de los limites
Los límites son necesarios para definirnos como personas. El cerebro trabajando con cosas concretas, es un especialista en reconocer patrones externos, pero sin embargo no es tan bueno en el autoreconocimiento, para eso hace falta intencionalidad, que dicho de otro modo es autoconocimiento, autoconciencia. Para que eso suceda tenemos que salir del piloto automático que a veces es tan eficiente y cómodo para ponernos manos a la obra e identificar esos límites que de algún Leer más…
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Dejar ir
Vivir el presente es una actitud de afrontar la vida, una manera de ver la vida con una perspectiva diferente. Siempre no es así, los condicionantes del pasado te atan, a veces, con tanta fuerza que no te dejan avanzar, de tal manera que aunque la película de tu vida está sucediendo ahora, tu mente está viviendo en otro lugar, en un pasado que ya no te pertenece, y no porque no forme parte de Leer más…
Psicología Positiva
Escucha el Programa de Radio sobre Wellfulness
¿Qué es Wellfulness? Primero de todo me gustaría que conocieras en que consiste el Wellfulness: La palabra “wellfulness” proviene del Wellness + Mindfulness y trata de integrar el bienestar físico y mental a través de sesiones personalizadas. Wellfulness tiene tres áreas de acción, actividad física, alimentación sana y mente sana, desde la conciencia y la responsabilidad de cada persona. Wellfulness (Well: Bien; Fulness: Plenitud) o Bienestar Pleno Puedes escuchar todos los audios del Programa de Radio emitido Leer más…
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Taller Mindfulness
Taller Mindfulness El Sábado día 30 de Septiembre de 10 de la mañana hasta las 14 horas. Contenido: -Comprendiendo el Mindfulness -Diferentes niveles de Mindfulness PARTE PRÁCTICA 1 Práctica 1 (Mindfoodness) DESCANSO PARTE PRÁCTICA 2 Atención externa Atención interna Meditación Dinámica de grupo: 5 Elementos Precio: 35€ Precio individual 60€ 2 Personas para reservar tu plaza envía un email a info@wellfulness.com Imparte: Alejandro Bautista Psicólogo, Master en Neurociencia y especialista en Mindfulness. Más información en: info@wellfulness.com +34 Leer más…