Taller Estabilidad Profesional a Través de las Emociones

Taller de Wellfulness “Estabilidad Profesional a través de las emociones”  Fecha:         20 de junio de 2017 Horario:      10:00 a 13:00 horas Lugar: Avda. Andalucía, nº 3, Edif. Formación y Empleo de Las Lagunas,      Mijas Costa. Programa 10.00 h.     Presentación. Ana Oliva Gallardo Altamirano. Técnica CADE de Mijas. 10.30 h. La importancia del cambio de perspectiva. 11.00 h. Proceso y etapas emocionales. 11.30 h. Wellfulness en el entorno profesional. 12.00 h. La gestión de Leer más…

Autoestima, el verdadero valor…

Continuamente escuchamos las críticas de las personas que están a nuestro alrededor, muchas veces, no son críticas, sino opiniones, pero igual de hirientes para nuestros desacostumbrados oídos. Y digo desacostumbrados porque nadie nos enseña que debemos escuchar y que no, simplemente dejamos entrar las ondas sonoras sin ningún tipo de filtro. No se trata de alejarte de las personas, sino de poner un filtro, aunque a veces es inevitable detectar y  dejar de lado las Leer más…

Tomando la decisión de ser Feliz

Estamos en una sociedad llena de estímulos, actividades, y estrés en la que seguimos la inercia de la vida y nos olvidamos de ser felices cuando afirmamos serlo. Posponemos nuestros objetivos o las actividades que realmente nos llenan porque estamos demasiado cansados o porque es más cómodo quedarse en nuestra zona de confort, sea esta mala o buena. Ser feliz es una opción: No se trata de como suceda la vida, sino de como vemos Leer más…

Mindfulness

¿Qué es Mindfulness y por qué practicarlo? Mindfulness o Atención Plena es la conciencia que surge a través de “prestar atención de una manera particular: a un propósito, en el momento presente y sin juzgar” (Kabat-Zinn, 1994). Es decir, ser consciente de la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación. El Mindfulness se ha asociado teórica y empíricamente con el bienestar psicológico. Los elementos de la atención plena, es decir, la conciencia y Leer más…

Quinoa para el día a día

Hace tiempo recibimos el pack de productos Naturquinoa (R) para que lo probáramos y analizáramos el producto a fondo. Por un lado, experimentamos en primera persona y por otro lado buscamos bibliografía científica relacionada acerca de las propiedades de la Quinoa. La Quinoa es una planta que se cultiva principalmente  en los Andes bolivianos, peruanos, ecuatorianos y colombianos a unos 2500m de altura. Destaca por su alto valor de proteínas, grasas e hidratos de carbono así como la Leer más…

La receta de la felicidad

La receta de la felicidad parece ser el Santo Grial que busca todo el mundo, el psicólogo estadounidense Dan Gilbert conoce la receta de la felicidad. Aparece así, en el artículo del periódico “El País” como el hombre que tiene la receta para ser feliz . “Intentar ser más feliz es como bajar de peso. No hay ningún secreto” Quizá no haya ningún “secreto” pero para la mayoría de las personas no es tan evidente, buscan recetas Leer más…

COMO ENCONTRAR LA MOTIVACIÓN

Si estás buscando la motivación, no tienes que ir muy lejos, la motivación no es externa a ti. Para empezar te recomiendo que veas este video. Es de otra empresa de Coaching y anuncia un Whisky, pero lo importante es el mensaje: Cuando se pierde la motivación respecto a algo, lo primero que deberíamos preguntarnos es ¿Para qué estoy haciendo eso? ¿Para qué…? En mi experiencia como Coach Personal cuando preguntas una y otra vez Leer más…

Wellfulness Práctico

El 26 de Enero tienes la oportunidad de cambiar tu vida con unos sencillos pasos. El Taller será muy básico, pero el secreto del éxito no consiste en la simplicidad sino en la constancia. ¿Te atreves a conseguir el reto? ¿En que consiste? El Taller dura 2 horas, durante este tiempo te enseñaré las reglas básicas para practicar la atención plena, mantener una dieta saludable y activar el cuerpo. Una vez practiquemos estas pautas durante Leer más…

Receta para comenzar el año

Siguiendo los pasos como si una receta de cocina se tratara elaboré hace años la siguiente “Receta” porque siento que no importa cuando se escribió, sino que es útil para cada día, aunque sólo lo recuerde cada año que comienza. Espero que te guste. Pasos a seguir: Levántate temprano y mira por la ventana. Consejo: Es importante para que te de tiempo a realizar los pasos que siguen y así dormir bien al día siguiente. Leer más…

Que nada te detenga

En la vida nos enfrentamos a situaciones que se convierten en montañas. En muchos casos esas montañas las creas tu mismo, en otros simplemente depende de ti superarlo, en otras ocasiones las circunstancias no son propicias y quizá simplemente se trata de aguantar, por eso es importante “Que Nada Te Detenga”. La ansiedad se apodera de ti, pero tienes a tu disposición herramientas para superar cualquier situación. Todos somos humanos, con las mismas capacidades, podría Leer más…