Ruta a la Bola

Ruta al Pico Mijas (La Bola) Plazas limitadas Hora de Salida: 10:30 Lugar de Salida Cantera de los Arenales Distancia 14km Duración  5h aproximadamente Dificultad Media La Ruta discurre por la Sierra de Mijas, siendo el punto de encuentro y salida la Cantera de los Arenales. La ruta discurre por Leer más…

Taller Mindfulness 15 de Diciembre

Taller Mindfulness El Mindfulness se ha asociado teórica y empíricamente con el bienestar psicológico. Los elementos de la atención plena, es decir, la conciencia y la aceptación sin prejuicios de la propia experiencia de momento a momento, se consideran como antídotos potencialmente eficaces contra las formas más comunes de los trastornos Leer más…

6 HÁBITOS SALUDABLES

6 HÁBITOS SALUDABLES 1. Empezar bien el día Para empezar bien el día es necesario  Infusión o Té (Verde) y una pieza de fruta para desayunar. Puedes dejar el café para más tarde si quieres. El té es más suave para el estómago, tiene antioxidantes y acompañarlo con la fruta te Leer más…

La importancia de los limites

Los límites son necesarios para definirnos como personas. El cerebro trabajando con cosas concretas, es un especialista en reconocer patrones externos, pero sin embargo no es tan bueno en el autoreconocimiento, para eso hace falta intencionalidad, que dicho de otro modo es autoconocimiento, autoconciencia. Para que eso suceda tenemos que Leer más…

Taller Mindfulness

Taller Mindfulness El Sábado día 30 de Septiembre de 10 de la mañana hasta las 14 horas. Contenido: -Comprendiendo el Mindfulness -Diferentes niveles de Mindfulness PARTE PRÁCTICA 1 Práctica 1 (Mindfoodness) DESCANSO PARTE PRÁCTICA 2 Atención externa Atención interna Meditación Dinámica de grupo: 5 Elementos Precio: 35€ Precio individual 60€ 2 Personas Leer más…

Autoestima, el verdadero valor…

Continuamente escuchamos las críticas de las personas que están a nuestro alrededor, muchas veces, no son críticas, sino opiniones, pero igual de hirientes para nuestros desacostumbrados oídos. Y digo desacostumbrados porque nadie nos enseña que debemos escuchar y que no, simplemente dejamos entrar las ondas sonoras sin ningún tipo de Leer más…

Mindfulness

¿Qué es Mindfulness y por qué practicarlo? Mindfulness o Atención Plena es la conciencia que surge a través de “prestar atención de una manera particular: a un propósito, en el momento presente y sin juzgar” (Kabat-Zinn, 1994). Es decir, ser consciente de la experiencia del momento presente con interés, curiosidad Leer más…