Aprender a soltar

A veces nos aferramos a ideas, cosas, personas o incluso sueños. En este caso particular me centraré en los sueños, aunque un sueño pueda recoger todo lo anterior, considerando estos como objetivos o metas que en ocasiones perseguimos y que se nos escapan, causando frustración, tristeza o incluso llevándonos a la depresión. Leer más…

Sobre la Regulación Emocional

La regulación emocional puede definirse como toda estrategia dirigida a mantener, aumentar o suprimir un estado afectivo en curso. Según John Kabat Zinn la técnica de Mindfulness consiste en “Prestar atención de manera intencional al momento presente, sin juzgar”. Este tipo de atención nos permite aprender a relacionarnos de forma directa con Leer más…

Wellfulness

 ¿Qué es Wellfulness? El Wellfulness es el estado completo de bienestar. Según la Organización Mundial de la Salud se define salud como: el estado completo de bienestar físico y social que tiene una persona. El Wellfulness o Bienestar Pleno consiste en la práctica relacionada al mantenimiento o mejora del bienestar Leer más…