Curso Mindfulness e Inteligencia Emocional

El Mindfulness y la Inteligencia Emocional se ha asociado teórica y empíricamente con el bienestar psicológico. Los elementos de la atención plena, es decir, la conciencia y la aceptación sin prejuicios de la propia experiencia de momento a momento, se consideran como antídotos potencialmente eficaces contra las dificultades psicológicas que tenemos que enfrentarnos en nuestro día a día, como puede ser:  ansiedad, preocupaciones, miedo, ira, y emociones estresantes.

El Mindfulness o  atención plena, es la conciencia y la aceptación sin prejuicios de la propia experiencia de momento a momento.

El término Inteligencia Emocional se refiere a la capacidad humana de sentir, entender, controlar y modificar los estados emocionales de uno mismo y también de los demás.

OBJETIVOS:

Vivirás una experiencia de aprendizaje  en primera persona. Consideramos que la mejor manera de aprender es vivenciarlo.

El curso es un camino de auto-descubrimiento. Al terminar te conocerás mejor, obtendrás herramientas de inteligencia emocional y tendrás los conocimientos para continuar con la práctica del Mindfulness.

DIRIGIDO A:

Si quieres descubrir como detectar tus fortalezas personales y aprender a potenciarlas con métodos eficaces en un breve espacio de tiempo (1 mes) para aumentar tu autoestima y bienestar personal, este es tu curso.

Mayores de 18 años. Sin o con conocimientos básicos sobre el curso.

METODOLOGÍA FORMATIVA

El curso será eminentemente práctico para que puedas experimentarlo y llevarte un aprendizaje significativo.

Consta de:
-Presentaciones
-Dinámicas
-Ejercicios de Mindfulness
-Actividades en clase (cuadernillo práctico)
-Teoría (cuadernillo teórico)
-Campus Virtual
-Ejercicios de Inteligencia Emocional y guía de práctica de mindfulness para hacer en casa.

Diploma: Certificado de Aprovechamiento

PROGRAMA DEL CURSO

Curso Mindfulness e Inteligencia Emocional

Día 1  

HoraTítuloDescripción
9:30IntroducciónChek-in Alianza
10:00TeoríaMindfulness e Inteligencia Emocional
11:30 ~DescansoPausa Breve
12:00Inteligencia EmocionalMidiendo la Inteligencia Emocional 1
13:00Lluvia de Ideas Emociones
13:30Meditación 1Intro: Respiración
14:00Cierre: ¿Qué te llevas?Tarea : IE 15 casa + Diario Midnfulness

Día 2

HoraTítuloDescripción
9:30Meditación 1Chek-in: Respiración
10:00TeoríaMindfulness e Inteligencia Emocional
11:30~Descanso Pausa Breve
12:00Rueda de emocionesEjercicio 2: Reconociendo Emociones
13:00 DinámicaInteligencia Emocional
13:30Meditación 2Intro: Sensaciones Triángulo
14:00Cierre: ¿Qué te llevas?Terea Mindful: Desapego 1 + Valores

Día 3

HoraTítuloDescripción
9:30Meditación 2Chek-in: Sensaciones Triángulo
10:00TeoríaMindfulness e Inteligencia Emocional
11:30~Descanso Pausa Breve
12:00AutoconocimientoBio: Inteligencia Emocional 
13:00Dinámica, Relativizar Inteligencia Emocional
13:30Meditación 3Intro: Body-Scan (parte por parte)
14:00Cierre: ¿Qué te llevas?Terea Mindful: Agradecimiento 1

Día 4

HoraTítuloDescripción
9:30Meditación 3Chek-in:  Body-Scan (parte por parte)
10:00IE en acciónMúsica y movimiento
11:30~Descanso Pausa Breve
12:00Dinámica Chek-in 2 Inteligencia Emocional
13:00Inteligencia EmocionalMidiendo la Inteligencia Emocional 2
13:30Meditación 4Intro: Body-Scan (completo)
14:00 AgradecimientoTarea Mindful

El horario es aproximativo y podrá variar según la participación e implicación del grupo.

INVERSIÓN

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