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Ruta Vivero Jarapalo
Senderismo para promover la actividad física y saludable con el fin de recaudar fondos para bienes sociales.
Actividad Física
Ruta al Vivero de Jarapalos
Ruta Vivero Jarapalos Hora de Salida: 10:35 Lugar de Salida Cantera de los Arenales Distancia 8km Duración 2h aproximadamente Dificultad Fácil A continuación os presento una ruta corta pero bonita de dificultad baja hacia el Vivero de Jarapalos, el sendero discurre por la Sierra de Mijas, lugar lleno de rutas. Los puntos rojos indican que Leer más…
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Taller Mindfulness 15 de Diciembre
Taller Mindfulness El Mindfulness se ha asociado teórica y empíricamente con el bienestar psicológico. Los elementos de la atención plena, es decir, la conciencia y la aceptación sin prejuicios de la propia experiencia de momento a momento, se consideran como antídotos potencialmente eficaces contra las formas más comunes de los trastornos Leer más…
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6 HÁBITOS SALUDABLES
6 HÁBITOS SALUDABLES 1. Empezar bien el día Para empezar bien el día es necesario Infusión o Té (Verde) y una pieza de fruta para desayunar. Puedes dejar el café para más tarde si quieres. El té es más suave para el estómago, tiene antioxidantes y acompañarlo con la fruta te Leer más…
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Quinoa para el día a día
Hace tiempo recibimos el pack de productos Naturquinoa (R) para que lo probáramos y analizáramos el producto a fondo. Por un lado, experimentamos en primera persona y por otro lado buscamos bibliografía científica relacionada acerca de las propiedades de la Quinoa. La Quinoa es una planta que se cultiva principalmente en los Andes Leer más…
Actividad Física
Pasos para estar más saluble
Para mantener un buen estado de salud se piensa que tenemos que estar apuntados a Crossfit, a un gimnasio o hacer un triatlón extremo. Nada más lejos, cada uno tendrá sus retos y su pasión, pero la realidad es que manteniendo una vida activa ya cumplimos con los requisitos necesarios para estar Leer más…
Actividad Física
Dos claves para incorporar la Actividad Física a tu vida
Mejorar la calidad de vida requiere de tener una vida activa. Los índices de obesidad se han disparado en los últimos años y el estilo de vida se ha vuelto sedentario y poco activo. Hoy en día no te enseñan a llevar una vida plena, la inteligencia emocional se está Leer más…
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Conoce qué es Wellfulness
¿Qué es Wellfulness? Wellfulness trata de alcanzar el bienestar físico y mental a través de sesiones personalizadas. Wellfulness tiene tres áreas de acción, actividad física, alimentación sana y mente sana, desde la conciencia y la responsabilidad de cada persona. Wellfulness (Well: Bien; Fulness: Plenitud) o Bienestar Pleno Parte del Wellness Leer más…
Alimentación
Nutrición y ritmos biológicos
¿Influye el tipo de comida que como? ¿Importa a qué hora tomo un alimento? ¿Qué tienen que ver los ritmos biológicos con la nutrición? Estas son preguntas que contestaremos a lo largo de este artículo. Para empezar distinguiremos los distintos tipos de ritmos: Circadianos: cada 24horas aproximadamente, por ejemplo ciclo Leer más…